Awas!Makanan-Makanan Ini Membuat Kita Gampang Ngantuk

 Jenis makanan yang menyebabkan kantuk - Mengantuk adalah sebuah kondisi di mana tubuh kita memerlukan sebuah relaksasai atau istirahat. Akan tetapi apabila rasa kantuk itu selalu kita rasakan tentunya merupakan sebuah keadaan yang kurang wajar.

Apabila kita gampang mengantuk, akan banyak menimbulkan efek negatif pada beberapa aktivitas kita sehari-hari. Sebut saja dalam melakukan pekerjaan kantor misalnya. Pasti akan banyak pekerjaan yang terbengkelai karena kita selalu merasakan kantuk, dan ingin tidur. Konsentrasi pada sebuah pekerjaan sudah pasti akan terganggu. Bagi para pelajar dan mahasiswa, apabila mereka dalam mengikuti pelajaran maupun mata kuliah sudah pasti tidak akan banyak hal yang dapat diperhatikannya, karena adanya rasa kantuk yang dirasakannya. Sekali lagi rasa kantuk itu wajar, tetapi akan menjadi sesuatu yang tidak wajar kalau rasa tersebut selalu kita rasakan padahal sesungguhnya kita sudah banyak memilki waktu tidur di malam hari.

Sesungguhnya gampang mengatuk yang terjadi pada banyak orang dapat dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan yang mereka konsumsi. Mungkin orang sudah banyak yang mengetahui bahwa sayuran kangkung dapat membuat seseorang menjadi mudah sekali merasakan kantuk. Akan tetapi sesungguhnya selain kangkung ada beberapa jenis makanan lainnya yang memicu seseorang terserang kantuk. Lalu apa saja jenis makanan-makanan tersebut? Nah, pada kesempatan kali ini Sing Sehat akan memaparkannya secara singkat untuk anda mengenai beberapa jenis makanan yang dapat membuat kita menjadi gampang terserang kantuk tersebut.

JENIS MAKANAN YANG DAPAT MENYEBABKAN KANTUK
Dan berikut adalah jenis makanan-makanan tersebut :

1. Nasi
Mengapa nasi? Apabila perut kita kenyang maka yang terjadi adalah akan timbul rasa kantuk. Penuhi porsi makan yang cukup, jangan berlebihan. Apalagi apalagi kita terbiasa makan lebih dari 3 kali dalam satu hari. Ini akan menyebabkan timbulnya rasa kantuk tersebut.

2. Makanan yang banyak mengandung gula
Makanan yang memilki rasa manis akan menurunkan kadar cairan di dalam lambung serta enzim-enzim yang akan mencerna gula dan lemak. Hal ini akan membuat kita akan membuat perut kita selalu merasa kenyang. Dan pada akhirnya menimbulkan efek kantuk

3. Kacang-kacangan dan pisang
Makanan jenis kacang-kacangan dan pisan dikenal memiliki kadar magnesium yang tinggi. Magnesium adalah sebuah zat yang akan mampu membuat sel-sel tubuh manusia menjadi rileks. Oleh karenanya pada dosis yang terlalu berlebihan mengkonsumsi kacamg-kacangan dan buah pisang akan menimbulkan rasa kantuk karena efek banyaknya zat magnesium yang masuk ke dalam tubuh kita.

4. Keju
Keju adalah jenis makanan yang akan menimbulkan reaksi imunologis pada kadar protein dalam tubuh. Pda kondisi tersebut akan mengakibatkan seorang akan mersakan kelelahan yang pada akhirnya akan membuat seseorang gampang mengantuk.

5. Salad
Didalam salad akan terdapat selada, tomat, wortel dan beberapa sayuran segar lainnya. Dimana akan terdapat kalori yang cukup banyak di dalamnya. Sebuah penelitian menyatakan bahwa dalam satu mangkuk salad mengandung 200 kalori, yang akan menyebabkan perut kita menjadi lebih kenyang dan akhirnya akan dapat menimbulkan rasa kantuk.

Demikianlah ulasan singkat mengenai jenis makanan yang dapat membuat kita menjadi gampang ngantuk. Semoga artikel yang Sing Sehat sampaikan pada kesempatan kali ini akan bermanfaat untuk anda. Terutama dalam memahami jenis-jenis makanan yang dapat menjadikan rasa kantuk yang kita alami dalam kegiatan kita sehari-hari.